வாரம் ஒரு நிகழ்வு

ஜான்சிராணி அருளாந்து - வத்திக்கான்

மனித வாழ்க்கையில் செல்வம், கல்வி, அதிகாரம் என நாம் எத்தனையோ உயரங்களை எட்டினாலும், இவை அனைத்தையும் அனுபவிக்க அடிப்படைத் தேவையாய் இருப்பது நலவாழ்வு' மட்டுமே. நம்மிடம் எவ்வளவுதான் வசதிகள் இருந்தாலும், உடல் ஆரோக்கியம் குன்றிப் போனால் அவை அனைத்தும் அர்த்தமற்றதாகிவிடும். அதனால்தான், "ஆரோக்கியமே உண்மையான செல்வம்" என்று உலகம் முழுவதும் உள்ள அறிஞர்கள் ஒருமித்த குரலில் கூறுகிறார்கள். இந்த உண்மையை உலகிற்கு உரக்கச் சொல்லவே ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் மாதம் 7-ஆம் நாள் 'உலக நலவாழ்வு தினம்' என்று கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது.

1948-ஆம் ஆண்டு ஏப்ரல் 7-ஆம் ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் கீழ் 'உலக நலவாழ்வு நிறுவனம்' (WHO) அதிகாரப்பூர்வமாக உருவாக்கப்பட்ட அந்தத் தினத்தை நினைவுகூர்வதற்காகவே, 1948 முதல் ஆண்டுதோறும் ஏப்ரல் 7-ஆம் தேதி இந்த விழிப்புணர்வு நாள் அனுசரிக்கப்பட்டு வருகிறது..

உலக நலவாழ்வு நிறுவனத்தின் முதன்மையான நோக்கம், "அனைவருக்கும் நலமான வாழ்வு " என்ற உன்னத இலக்கை எட்டுவதே ஆகும். தொற்று நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துவது, புதிய வகை நோய்களைத் தடுப்பது, மக்கள் மத்தியில் தூய்மையான வாழ்வியல் முறைகளை ஊக்குவிப்பது மற்றும் சுகாதாரமான சூழல் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது போன்றவற்றை இந்நிறுவனம் தனது அடிப்படைப் பணிகளாகக் கொண்டுள்ளது. வறுமைக் கோட்டிற்கு கீழ் உள்ள கடைக்கோடி மனிதனுக்கும் தரமான சிகிச்சை கிடைக்க வேண்டும் என்பதே இந்த அமைப்பின் மாபெரும் கனவாகும்.

பொதுவாக நலவாழ்வு என்று சொன்னால், நாம் உடலில் நோய் இல்லாமல் இருப்பதை மட்டுமே நினைக்கிறோம். ஆனால், உலக நலவாழ்வு நிறுவனத்தின் வரைமுறைப்படி, நலமான வாழ்வு "  என்பது நோய் இல்லாத நிலை மட்டும் அல்ல. ஆரோக்கியம் என்பது வெறும் உடல் நலம் மட்டுமல்ல; அது உடல், மனம் மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள சமூக உறவுகள் என மூன்றும் நன்றாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு மனிதன் உடல் அளவில் பலமாகவும், மன அளவில் நிம்மதியாகவும், மற்றவர்களோடு அன்பாகவும் பழகி வாழும்போதுதான் அவன் முழுமையான ஆரோக்கியத்தோடு இருப்பதாகச் சொல்ல முடியும்.

இன்றைய உலகில் நம் ஆரோக்கியத்திற்குப் பல புதிய சிக்கல்கள் வருகின்றன. அதிகப்படியான மனக்கவலை, கடைகளில் விற்கும் துரித உணவுகள், உடற்பயிற்சி செய்யாத சோம்பேறித்தனம் மற்றும் சரியான தூக்கம் இல்லாமை போன்றவை நம் உடலை மெல்ல மெல்லப் பலவீனமாக்குகின்றன. இவற்றுடன் சுற்றுப்புற அழுக்குகளும், தீய பழக்கங்களும் சேர்ந்து மனிதர்களுக்குப் பெரிய ஆபத்தாக மாறியுள்ளன. இந்தச் சிக்கல்களில் இருந்து தப்பிக்க வேண்டுமானால், நாம் மீண்டும் நமது பழைய நல்ல உணவு முறைகளுக்கும், நிம்மதியான வாழ்க்கைக்கும் திரும்ப வேண்டியது மிகவும் அவசியம்.

ஆரோக்கியம் என்பது வெறும் நோய் இல்லாமல் இருப்பது மட்டும் அல்ல; அதுதான் நம் வாழ்வின் முன்னேற்றத்திற்கு அடிப்படை. உடல் நலம் நன்றாக இருந்தால் மட்டுமே நம்மால் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்யவும்,  பாடங்களில் கவனம் செலுத்தவும், மற்றும் வாழ்க்கையைச் சந்தோஷமாக வாழவும் முடியும். நம் உடலைப் பாதுகாப்பது என்பது நம்மை நாமே நேசிப்பதற்குச் சமம். உடல் நலம் சரியில்லை என்றால் நம்மிடம் இருக்கும் வேறு எந்த வசதிகளும் நமக்கு உதவாது என்பதை நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

உடல் நலத்தைப் போலவே மன நலமும் இன்று மிகவும் முக்கியமானது. அதிகக் கவலை, தனிமை, பயம் மற்றும் 'நம்மால் முடியாது' என்ற எண்ணம் போன்றவை ஒரு மனிதனின் வாழ்க்கையைக் கெடுப்பதோடு, உடலில் பல நோய்களை ஏற்படுத்தவும் காரணமாகின்றன. எனவே, மனதை அமைதியாக வைத்துக்கொள்வதும், நல்ல எண்ணங்களை வளர்த்துக்கொள்வதும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு மிக முக்கியமான தேவையாகும்.

நாம் சாப்பிடும் உணவே நம் உடல் எப்படி இருக்கும் என்பதைத் தீர்மானிக்கிறது. "உணவே மருந்து" என்று பெரியவர்கள் சொன்னது போல, சத்தான உணவும் சுத்தமான குடிநீரும் நல்ல வாழ்க்கைக்கு மிக அவசியம். நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாகச் சேர்த்துக்கொண்டு, அதிக இனிப்பு மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. சரியான உணவைச் சாப்பிட்டாலே பல நோய்கள் வராமல் நாம் தப்பிக்கலாம்.

நமது உடல்நிலை சரியில்லாமல் போன பிறகு மருத்துவமனைக்கு ஓடுவதை விட, நோய் வராமல் பார்த்துக்கொள்வதே புத்திசாலித்தனம். சரியான நேரத்தில் தடுப்பூசி போடுவது, அவ்வப்போது உடல் பரிசோதனை செய்வது மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள இடத்தைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது போன்றவை நோய்களை நம்மிடம் நெருங்க விடாமல் தடுக்கும். தூய்மையான தண்ணீரும், குப்பைகளைச் சரியாக அப்புறப்படுத்தும் செயல்பாடும் ஒரு நல்ல ஊரின் அடையாளமாகும்.

நம்மைப் பாதுகாக்கும் உண்மையான வீரர்கள் மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள் மற்றும் நலவாழ்வுப் பணியாளர்கள் ஆவர். கொரோனா போன்ற பெரிய நோய்கள் வந்த காலங்களில், அவர்கள் தங்கள் உயிரைப் பற்றிக் கவலைப்படாமல் நமக்காக உழைத்தார்கள். அவர்களின் தியாகமும் துன்ப மும் போற்றுதலுக்குரியது. அத்தகைய பணியாளர்களுக்கு மரியாதை கொடுப்பதும், அவர்கள் சொல்லும் நல்ல விஷயங்களைக் கேட்பதும் நம் ஒவ்வொருவரின் கடமையாகும்.

உலக நலவாழ்வு தினம் என்பது நம் ஆரோக்கியத்தின் மீதான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் நாள். "நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது ஒவ்வொரு மனிதனின் அடிப்படை உரிமை" என்பதை இது நமக்குச் சொல்கிறது. தரமான சிகிச்சை வசதிகள் உலகிலுள்ள எல்லா மக்களுக்கும் சமமாகக் கிடைக்க வேண்டும் என்பதே இந்த நாளின் முக்கிய நோக்கமாகும். நம் உடலைப் பாதுகாக்கும் பொறுப்பு நம்மிடமே இருக்கிறது என்பதை இது நினைவூட்டுகிறது.

எனவே ஆரோக்கியமான உலகத்தை உருவாக்க நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் தினசரி வாழ்க்கையில் சின்னச் சின்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். தினமும் நடப்பது, சத்தான உணவைச் சாப்பிடுவது, தீய பழக்கங்களைக் கைவிடுவது மற்றும் மனதை நிம்மதியாக வைப்பது போன்ற எளிய பழக்கங்கள் நம்மைப் புது மனிதர்களாக மாற்றும். நாம் நன்றாக இருந்தால் நம் குடும்பம் நன்றாக இருக்கும், அதன் மூலம் இந்த உலகமே ஆரோக்கியமாக மாறும். ஆகவே, "ஆரோக்கியத்தைக் காப்போம் - மனித சமுதாயத்தை வளமாக்குவோம்" என்ற உறுதியோடு நாம் வாழ்வோம்.